Reprendre le sport après une mastectomie est une question que beaucoup de femmes se posent. C'est une étape importante, autant pour le corps que pour le moral.
Quand reprendre ?
- La reprise doit toujours se faire en accord avec votre équipe médicale. En général :
- Marche légère : 2 à 4 semaines après l'opération
- Sport doux (yoga, natation douce) : 4 à 8 semaines
- Sport modéré : 3 à 6 mois
- Sport intense : selon les recommandations de votre chirurgien
Les sports recommandés en premier lieu
Le yoga doux, la marche, la natation (une fois les cicatrices refermées) et le vélo sont particulièrement adaptés. Ils travaillent le corps en douceur tout en favorisant la récupération.
Pratiquer le sport avec une prothèse The Nipples Lab
Nos prothèses sont conçues pour rester en place durant toutes vos activités. L'adhésif médical B-460 résiste à la transpiration, à l'eau et aux mouvements intenses. De nombreuses clientes portent leurs prothèses lors de séances de sport, de natation ou même lors de marathons.
L'importance du sport pour la reconstruction psychologique
Au-delà des bénéfices physiques, la reprise du sport joue un rôle crucial dans la reconstruction de l'image de soi. Se retrouver à faire les mêmes activités qu'avant, avec le même corps (ou presque), est un signal puissant envoyé à son propre cerveau.